Qui n'a jamais vu ou entendu parler du bol tibétain?
Vous savez, cet objet que l'on trouve sur tous les marchés ou dans les temples en Asie et dans les magasins de décoration en Occident.
Et bien justement, ces fameux bols tibétains ne sont pas que des objets de décoration, bien au contraire. Ils ont également des vertus thérapeutiques.
Qu'est ce qu'un bol tibétain?
Si en apparence, le bol tibétain a l'air d'être simple, voire simpliste, il cache en réalité une richesse et une complexité qui lui est propre. Ainsi, il convient de définir ce qu'est un bol tibétain, avant d'aborder ses origines, ses diverses méthodes de fabrication, sa composition spéciale en 7 métaux, puis terminer par les divers moyens permettant de reconnaitre un exemplaire véritable.
Vous entendrez ou lirez souvent bol chantant en parlant des bols tibétains. C'est normal car nous verrons plus tard que lorsque le bol est percuté, il émet des sons, des vibrations, il chante.
Sa définition.
Le bol tibétain appelé aussi bol chantant se trouve être un instrument de musique à percussion qui possède généralement la forme d'une cloche renversée ou plus simplement d'un bol très classique qui serait utilisé en cuisine. Il existe deux grandes familles de bols tibétains, ceux qui sont constitués d'un alliage de métaux d'une couleur dorée ou cuivrée et les autres, fabriqués en cristal de quartz ou de roche et dont l'aspect s'avère être soit transparent, soit blanchâtre.
Le bol chantant s'emploie avec un accessoire qui sert à le frapper pour produire du son. Cet accessoire a soit la forme d'un bâton , soit la forme d'une baguette (la mailloche).
Son origine.
Si l'origine des bols chantants en cristal de quartz ne fait aucun débat, car ils ont été créés très récemment durant les années 1980, lorsque les technologies modernes l'ont permis, celle des bols tibétains en alliage de métaux se trouve être plus difficile à appréhender. Tout simplement, parce que les premières traces écrites évoquant cet Instrument remontent aux années 1970. Auparavant, aucune mention n'en a été faite dans les nombreux documents historiques provenant du Tibet ou de l'étranger. À cause de ce manque d'informations, deux théories ont émergé.
La première théorie évoque le fait que les bols tibétains ont pris naissance sous une forme plus primitive dans des tribus de nomades mongols il y a environ 5 000 ans, où des bols utilisés pour la cuisine ont finalement été employés par le chamanisme dans un cadre ésotérique, notamment pour réaliser certains rituels ou cérémonies. Ces bols ont par la suite été transmis aux moines tibétains de la religion Bön pour accompagner leurs prières, un culte qui était bien implanté dans ce pays avant le bouddhisme. La religion Bön ayant progressivement disparu à partir de 8ᵉ siècle, les moines bouddhistes se seraient appropriés à leur tour cet accessoire mystique pour leurs propres rituels. En conséquence, cet Instrument serait utilisé depuis des millénaires jusqu'à aujourd'hui pour aider les moines à trouver la sérénité dans leurs méditations journalières.
S'agissant de la seconde hypothèse, cette dernière est beaucoup plus terre à terre, mais se veut réaliste. En effet, si aucun n'écrit ne fait mention des bols tibétains avant les années 1970, ça serait tout simplement parce qu'il n'existait pas avant cette époque. Des bols en alliage de métaux étaient bien évidemment présents au sein des cuisines ou dans les temples bouddhistes pour recueillir les offrandes, mais n'étaient pas vraiment utilisés spécifiquement comme Instrument, du moins pas au Tibet. En réalité, ce serait le développement du tourisme dans cette région de l’Himalaya à partir des années 1950 et l’intéressement croissant des occidentaux pour cet objet qui aurait conduit les Tibétains à développer un mythe autour du bol chantant.
Sa fabrication.
Traditionnellement, le bol tibétain est réalisé selon un procédé appelé "martelage". Après avoir préalablement préparé une galette contenant généralement 7 métaux dont les proportions sont jalousement gardées secrètes, des forgerons népalais ou tibétains équipés de marteaux et de pinces viennent marteler cette galette chauffée à plusieurs centaines de degrés dans une forge pour lui donner la forme finale d'un bol tibétain. Il s'agit d'un travail long et pénible qui prendra plusieurs heures aux ouvriers pour seulement réaliser un exemplaire de manière artisanale. Les vibrations et les sons de ce bol seront longs, intenses et agréables.
C'est ce bol dont on se servira en sonothérapie.
Mais ce n'est pas l'unique façon d'obtenir un bol chantant. En effet, une autre technique consiste à directement mouler l'instrument en versant le métal en fusion dans un réceptacle prévu à cet usage. Ce procédé s'avère être beaucoup plus rapide que le martelage et ne prendra que quelques minutes à l'artisan pour accomplir son œuvre. Ils sont très souvent décorés et gravés. Les vibrations et les sons de ces bols seront moins longs, moins intenses et moins agréables que les bols martelés.
C'est ce bol que l'on retrouve majoritairement sur les étales des marchés en Asie ou dans nos magasins de décoration.
Le bol chantant est composé d’un alliage de 7 métaux. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on parle de bols chantants tibétains 7 métaux. Les 7 métaux qui le composent sont : L’or, l’argent, le mercure, le cuivre, le fer, l’étain et le plomb.
L'alliage des 7 métaux dans la conception des bols chantants est attribué à la tradition tibétaine et lié à la symbolique du chiffre 7. En effet, chacun des métaux qui est présent correspond, sans trop rentrer dans les détails, à un des 7 chakras majeurs bien connus des pratiquants de yoga ( Racine, Sacré, Plexus solaire, Coeur, Gorge, Troisième Oeil et Coronal), aux 7 notes de musique, aux 7 jours de la semaine et aussi aux 7 astres du système solaire qui sont observables à l’œil nu, à savoir le soleil, la lune et 5 planètes.
Comment choisir son bol?
Quelle taille choisir pour votre bol chantant ?
Tout d’abord, ce qu’il est important de comprendre, c’est la relation entre la taille d’un bol chantant et la fréquence de ses vibrations sonores. La taille d’un bol est définie par son poids et son diamètre. Ces deux paramètres sont évidemment liés entre eux. Lorsque l’un d’eux augmente, l’autre aussi, mais pas forcément de façon proportionnelle. C’est d’ailleurs ce qui fera varier l’épaisseur d’un bol à un autre.
En effet, la taille de votre bol chantant tibétain est en lien direct avec sa fréquence. Ces deux caractéristiques sont inversement proportionnelles. Par conséquent, plus la taille d’un bol augmente, plus sa fréquence diminue et plus le son sera grave. À l’inverse, plus sa taille diminue, plus sa fréquence augmente et plus sa note sera aiguë.
Quelle note pour votre bol tibétain ?
Il existe une correspondance entre les 7 notes de musique et les 7 chakras dans certaines traditions spirituelles. Chacun des 7 chakras est associé à une note musicale spécifique, ainsi qu’à une couleur, un son et une fonction dans le corps physique et énergétique.
Voici un tableau récapitulatif qui présente cette correspondance entre les 7 chakras et les 7 notes de musique :
| Chakra | Note de musique | Couleur | Fonction |
|---|---|---|---|
| Racine (Muladhara) | DO et DO dièse | Rouge | Ancrage, sécurité |
| Sacré (Svadhisthana) | RÉ et RÉ dièse | Orange | Sexualité, créativité |
| Plexus solaire (Manipura) | MI | Jaune | Pouvoir personnel, confiance en soi |
| Coeur (Anahata) | FA et FA dièse | Vert | Amour, compassion |
| Gorge (Vishuddha) | SOL et SOL dièse | Bleu | Communication, expression |
| Troisième oeil (Ajna) | LA et SI bémol / LA dièse) | Indigo | Intuition, sagesse |
| Couronne (Sahasrara) | SI | Violet | Connexion spirituelle, éveil |
Rappelons tout de même que cette correspondance entre les chakras et les notes de musique est basée sur des traditions spirituelles et n’est pas considérée comme un fait scientifiquement établi.
À quoi sert le bol chantant tibétain?
Lorsqu'un bol tibétain est joué, il produit des vibrations et des sons graves qui peuvent être ressentis à travers tout le corps. Ces vibrations pénètrent profondément dans les cellules du corps, rétablissant ainsi l'équilibre et favorisant la détente, la relaxation et le bien-être général.
La fréquence sonore émise par le bol tibétain agit comme une forme de thérapie, stimulant les ondes cérébrales alpha et thêta, qui sont associées à un état de calme et de relaxation profonde. Lorsqu'on joue le bol tibétain lors de séances de méditation ou de relaxation, il aide à calmer l'esprit et à favoriser un état de paix intérieure.
L'originalité du bol tibétain réside dans le fait qu'il est non seulement un instrument de musique, mais aussi un outil de guérison qui peut apporter de nombreux bienfaits à ceux qui l'utilisent. Que ce soit pour soulager le stress, améliorer la concentration ou favoriser la détente, le bol tibétain offre une expérience unique pour équilibrer le corps et l'esprit.
Son utilisation.
Le bol tibétain offre de nombreuses utilisations spécifiques en fonction des besoins individuels. En tant qu'outil de relaxation et de bien-être, il peut être employé de différentes manières pour favoriser la guérison et l'équilibre énergétique:
- Massage vibratoire ou massage sonore
L'utilisation du bol tibétain lors d'un massage sonore est l'une des utilisations les plus répandues. Les vibrations émises par le bol pénètrent dans les tissus du corps, stimulant ainsi les processus d'autoguérison et favorisant la circulation de l'énergie vitale. Ce type de massage peut aider à soulager les tensions musculaires, à détendre le corps et à réduire le stress.
- Purification de l'Aura
Les vibrations sonores émises par le bol ont le pouvoir d'éliminer les énergies négatives et les blocages émotionnels qui peuvent être présents dans l'aura. En faisant passer le bol autour du corps ou en le faisant vibrer près de la personne, il est possible de nettoyer l'aura et de favoriser un sentiment de bien-être et de légèreté.
- Bain ou voyage sonore
Lorsque plusieurs bols sont joués ensemble avec d'autres instruments, les sons et les vibrations créent une atmosphère unique qui enveloppe les participants. Cette expérience sonore favorise la relaxation profonde, l'harmonisation des énergies et le bien-être général des personnes présentes.
en savoir plus sur le bain sonore
Ses bienfaits physiques.
Il peut avoir de nombreux bienfaits physiques. Les vibrations émises par le bol aident à réduire les tensions musculaires, favorisent la détente globale du corps, améliorent la qualité et la durée du sommeil, et soulagent les douleurs en stimulant la production d'endorphines.
En utilisant un bol tibétain lors d'un massage sonore, les ondes vibratoires se propagent dans les tissus cutanés, procurant une relaxation profonde et un soulagement des tensions.
Ses bienfaits émotionnels.
Le bol tibétain est également un outil précieux pour améliorer le bien-être émotionnel. Les ondes sonores et vibratoires émises par le bol favorisent un apaisement général du corps et de l'esprit, ce qui peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer la bonne humeur et stabiliser les sautes d'humeur. En écoutant les sons du bol tibétain, on peut accéder à un état de calme mental et émotionnel, favorisant ainsi le bien-être émotionnel global.
Le son harmonieux du bol tibétain crée une ambiance calme et apaisante. Les vibrations produites par le bol résonnent dans le corps et l'esprit, induisant une relaxation profonde et une réduction du stress. Cette expérience sonore aide à libérer les tensions émotionnelles accumulées, favorisant ainsi un état d'esprit plus équilibré et positif. Les sons apaisants du bol tibétain peuvent être utilisés au quotidien ou lors de séances spécifiques de méditation ou de relaxation pour créer un environnement propice à la détente et à la tranquillité.
En plus de réduire le stress et l'anxiété, le bol tibétain peut également améliorer la qualité du sommeil. Les vibrations émises par le bol aident à apaiser l'esprit agité, favorisant ainsi un sommeil réparateur et profond. En créant un environnement sonore paisible, le bol tibétain aide à calmer les pensées incessantes et à faciliter l'endormissement.
Ses bienfaits mentaux et spirituels.
Le bol tibétain peut également avoir des effets positifs sur le bien-être mental et spirituel. Lorsqu'il est utilisé lors de séances de méditation ou de yoga, le son du bol tibétain aide à faciliter l'entrée dans un état méditatif profond, améliore la concentration et favorise l'équilibre des énergies des chakras.
La méditation avec un bol tibétain peut être une pratique puissante pour calmer l'esprit, réduire l'anxiété et favoriser la clarté mentale. En se concentrant sur les vibrations et les sons émis par le bol, on peut atteindre un profond état de tranquillité et de présence.
Les vibrations des bols tibétains peuvent également aider à équilibrer les chakras, les centres d'énergie dans le corps. En stimulant les chakras, le bol tibétain favorise la circulation harmonieuse de l'énergie vitale, améliorant ainsi la santé mentale et le bien-être spirituel.
Le bol tibétain peut également être utilisé pour purifier une pièce ou certains objets. En faisant résonner le bol, les vibrations se propagent dans l'environnement, nettoyant les énergies négatives et créant une atmosphère positive et apaisante.
Son utilisation régulière peut apporter des bienfaits durables pour votre bien-être physique et mental. Explorez les différentes techniques d'utilisation du bol tibétain et trouvez celle qui vous convient le mieux. Que ce soit en solitaire ou en groupe, accordez-vous des moments de détente et d'harmonie en intégrant cet instrument ancestral à votre quotidien.
Je propose des massages aux bols tibétains en individuel, dans mon cabinet et à domicile, ainsi que des voyages sonores en groupe dans mon cabinet et à domicile.
Vous pouvez prendre rendez vous ici ou me demander des informations complémentaires par mail via mon site internet.
